전체 글175 건강한 숙면 - 불면증·숙면에 좋은 음식 숙면을 제대로 취하는 것은 건강한 삶의 기본 첫걸음입니다. 수면이 부족하면 신체건강에 악영향을 주고 만성질환에 걸릴 가능성도 있습니다. 충분한 수면은 몸안에 면역성도 높여주고 뇌 건강과 소화건강에도 도움을 줍니다. 성인 평균 필요한 수면시간은 7시간에서 9시간이지만 바쁜 현대사회에서 평균 수면시간을 지키지 못하는 이유가 많습니다. 그 전날 어떤 음식을 섭취했는지 무슨 활동을 했는지 수면 상태에 영향을 미치기 때문입니다. 깊고 편안하고 더 나은 퀄리티의 숙면을 도와주는 음식에는 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 우리 몸에 꼭 필요한 견과류 중 하나이며 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 아몬드 1온스 섭취 시 성인 하루 권장량의 14퍼센트의 인, 32퍼센트의 망간, 17퍼센트의 리보플래빈이 .. 2020. 5. 24. 발통증 원인#5 좌골신경통·원인·통증·자가치료 Q. 좌골신경통 좌골신경은 척수, 등골에 시작해서 고관절과 엉덩이로 주행하고 양다리로 갈라져 나오는 신체의 가장 긴 단일 신경입니다. 좌골신경은 다리 감각에 직접적으로 영향을 주기 때문에 이 신경을 자극하면 좌골신경통을 겪게 됩니다. 좌골신경통은 엉덩이나 허리 그리고 다리 통증의 감각을 말하며 이 통증의 깊이는 보통에서 가장 심함까지 경험할 수 있습니다. 통증의 종류는 대부분 엉덩이, 허리. 다리에 힘이 풀리거나 저림입니다. 좌골신경통의 원인은 좌골신경의 근본적인 손상 또는 신경 주변에 문제가 생겨 좌골신경에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 척추뼈, 등골에 문제가 생기면 좌골신경통을 발생할 수 있습니다. 40퍼센트의 사람이 한 번쯤 경험하며 나이가 더 들수록 자주 발생합니다. Q. 좌골신경통 징후 .. 2020. 5. 23. 발통증 원인#4 족저근막염·원인·진단방법·자가치료 대학교 졸업 후 저의 첫 직장은 유니폼을 입어야 돼서 구두는 필수였습니다. 그때 당시에는 사회초년생이다 보니 편안함보다는 남들에게 보이는 제 이미지를 최우선으로 생각했습니다. 그래서 늘 5cm 이상 높이의 구두를 신고 직장에 출근했습니다. 지금 생각해보면 도대체 왜 그렇게 발을 혹시 시켰는지 모르겠습니다. 그렇게 1년 후 저는 발바닥에 심한 통증을 느끼게 되고 족저근막염을 진단받게 됩니다. 오늘은 저의 족저근막염 자가치료 후기를 바탕으로 포스팅하겠습니다. Q. 족저근막염이란? 족저근막은 발뒤꿈치부터 시작해서 발가락으로 연결되는 마치 끈과 같은 두꺼운 조직입니다. 보행 중 몸이 앞으로 나갈 수 있게 도와주는 중요한 역할을 하는데 외부로부터의 충격을 흡수하고 발의 모양을 유지해줍니다. 족저근막에 염증이 생기.. 2020. 5. 23. 박세리 나혼자산다/나이/과거/골프우승횟수/집/먹방 모든것 안녕하세요 여러분, 쎄이디에요. 금요일 인기예능 ‘나혼자산다’에 싱글라이프를 보여주시는 대한민국 골프 새 역사를 쓰신 전 프로골퍼 선수 박세리님의 포스팅을 시작하겠습니다. 박세리 프로필 출생: 1977년 9월 28일 대전광역시 신체: 169cm 소속: 바즈인터내셔널 (CO-CEO), 대전관역시체육회 (부회장) 데뷔: 1996년 KLPGA 입회 경력: 2019-제 32회 도쿄올림픽 여자 골프 국가대표팀 감독 우승한 LPGA 투어 1998년 맥도날드 LPGA 챔피언십 U.S. 여자 오픈 제이미 파 크로거 클래식 자이언트 이글 LPGA 클래식 1999년 숍라이트 LPGA 클래식 제이미 파 크로거 클래식 삼성 월드 챔피언십 페이지넷 챔피언십 2001년 유어라이프 바티민스 LPGA 클래식 롱스 디럭스 챌린지 제이.. 2020. 5. 22. 플레이스테이션5/출시일/가격/성능/게임종류 모든것/PS5 안녕하세요 여러분! 쎄이디에요. 플레이스테이션5가 2020년에 출시된다는 건 게임을 좋아하는 사람들은 알고 있지 않을까 싶네요. 소니가 선보이는 가장 파워풀한 콘솔! 플레이스테이션 5에 알아볼까요? 플레이스테이션 5/PS5 출시일 쏘니에서 플레이스테이션5 출시일은 2020년 할러데이 시즌이라고 말했습니다. 이 말은 즉슨 플레이스테이션의 라이벌 Xbox 시리즈 X에 맞춰서 곧 출시된다는 겁니다. 참고로 플레이스테이션 4 출시일은 2013년 11월 15일이었습니다. 전문가들은 11월 20일을 플레이스테이션5 출시일로 생각하고 있습니다. 이중센서(DualSense) 컨트롤러는 60불이며 플레이스테이션 컨솔과 함께 출시된다고 하네요. 가격 아직 플레이스테이션5의 정확한 가격은 알려져 있지 않으므로 먼저 플레이스.. 2020. 5. 22. 아이폰12/출시일/가격/성능/디자인 모든것 안녕하세요 여러분, 쎄이디에요. 가을이 다가오는 건 아이폰 12 출시일이 다가온다는 거겠죠? 한 층 더 업그레이드된 아이폰 12에 대해서 알아볼까요? 아이폰 12 모델 아이폰 12는 4개의 모델로 출시됩니다. 5.4인치 - 아이폰 12 6.1인치 - 아이폰 12 맥스 6.1인치 - 아이폰 12 프로 6.7인치 - 아이폰 12 프로 맥스 모든 아이폰 12 모델들은 OLED (유기 발광 다이오드) 디스플레이와 5G가 포함되었습니다. 특히 아이폰 12 프로 모델들은 120Hz 갱신 속도와 3개의 카메라와 더불어 라이다 스캐너 기능을 가지고 있습니다. 몇몇 전문가들은 아이폰 12 5.4인치는 기존의 아이폰 5를 연상시킨다네요. 애플 전문가가 말하는 아이폰 12 설명 아이폰 12 아이폰 12 맥스 아이폰 12 프.. 2020. 5. 20. 라디오스타/송윤형/아이콘/나이/과거/인스타 모듯것 안녕하세요 여러분 쎄이디에요. 오늘은 아이콘 멤버 송윤형 님에 대해서 포스팅하겠습니다. 송윤형 프로필 출생: 1995년 2월 8일 경기도 하남시 소속그룹: iKON 소속사: YG엔터테인먼트 학력: 한림연예예술고등학교 연예과 방송 2014년 WIN Who is Next 2014년 믹스 앤 매치 2017년 정글의 법칙 2019년 비행기 타고 가요 시즌2 라디오스타 5월 20일 방영될 라디오스타에 출연하신 아이콘 송윤형님. 지상파 토크쇼는 처음 출연 아닌가요? 아이콘 송윤형님이 배우 신현준님에게 계획적으로 접근했다고 해서 시청자들의 궁금증을 유발했는데요. 두 사람은 올해 초 종영한 비행기 타고 가요 시즌 2에 함께 출연해서 그 이후로도 우정을 이어가고 있습니다. 이 두사람의 라디오스타에서 함께 보게되니 벌써부.. 2020. 5. 20. 발통증 원인#3 다이어리 종자골염·예방·편안한 신발추천 그렇게 10월 중순부터 발이 80퍼센트 예전으로 회복되었습니다. 하지만 통증 없이 정상적으로 걸을 수는 있지만 구두를 신는 건 무리였습니다. 구두를 3분만 신어도 오른쪽 허리 통증이 하루 종일 일어났고 발 통증도 갑자기 생겼습니다. 일을 거의 두달정도 쉬고 다시 일에 갔을 때 처음엔 괜찮았지만 아무래도 오래 서있다 보니 오른쪽 발의 통증이 다시 재발됐고 나중엔 허리랑 발목도 아파서 제가 장시간 서있거나 걸어도 아프지 않은 work shoes를 찾기 시작했습니다. 처음엔 산 제품은 Clark에서 Un Adorn Strap신발입니다. 부피가 커서 무겁지만 10시간 서있어도 편하다고 해서 나름 리서치해서 샀지만 제 신발은 아니었습니다. 처음 신을 때 안착감은 좋으나 한 40분 신고 있으면 신발에 쿠션이 너무 .. 2020. 5. 20. 애플 안경/애플 AR글래스/출시일/가격/성능/디자인 안녕하세요 여러분! 쎄이디에요. 애플 글래스 a.k.a. 애플의 elusive AR 렌즈 프로젝트의 대해서 들어보셨나요? 애플의 첫 AR 글래스의 모든 것에 대해서 포스팅 시작합니다. 애플 안경 / 애플 AR글래스 출시일 애플 전문가 Ming Chi Kuo님에 의하면 2021년에 애플 AR 글래스가 발표될 것이고 빠르면 2022년 아니면 2023년에 출시 예정이라고 했습니다. 하지만 지금까지 수많은 예측을 적중해온 전문가 존 프로서에 의하면 2021년 3월에서 6월 사이에 출시될 수도 있다고 합니다. 가격 존 프로서에 의하면 Apple Glass는 $499 + 안경 도수 비용 일 것이라고 합니다. 한국에선 아마 63만 원 + 안경 도수 비용 이 아닐지 예상해봅니다. 마이크로소프트 홀로렌즈랑 비교 시 정말.. 2020. 5. 20. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 다음
