건강79 발통증 원인#5 좌골신경통·원인·통증·자가치료 Q. 좌골신경통 좌골신경은 척수, 등골에 시작해서 고관절과 엉덩이로 주행하고 양다리로 갈라져 나오는 신체의 가장 긴 단일 신경입니다. 좌골신경은 다리 감각에 직접적으로 영향을 주기 때문에 이 신경을 자극하면 좌골신경통을 겪게 됩니다. 좌골신경통은 엉덩이나 허리 그리고 다리 통증의 감각을 말하며 이 통증의 깊이는 보통에서 가장 심함까지 경험할 수 있습니다. 통증의 종류는 대부분 엉덩이, 허리. 다리에 힘이 풀리거나 저림입니다. 좌골신경통의 원인은 좌골신경의 근본적인 손상 또는 신경 주변에 문제가 생겨 좌골신경에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 척추뼈, 등골에 문제가 생기면 좌골신경통을 발생할 수 있습니다. 40퍼센트의 사람이 한 번쯤 경험하며 나이가 더 들수록 자주 발생합니다. Q. 좌골신경통 징후 .. 2020. 5. 23. 발통증 원인#4 족저근막염·원인·진단방법·자가치료 대학교 졸업 후 저의 첫 직장은 유니폼을 입어야 돼서 구두는 필수였습니다. 그때 당시에는 사회초년생이다 보니 편안함보다는 남들에게 보이는 제 이미지를 최우선으로 생각했습니다. 그래서 늘 5cm 이상 높이의 구두를 신고 직장에 출근했습니다. 지금 생각해보면 도대체 왜 그렇게 발을 혹시 시켰는지 모르겠습니다. 그렇게 1년 후 저는 발바닥에 심한 통증을 느끼게 되고 족저근막염을 진단받게 됩니다. 오늘은 저의 족저근막염 자가치료 후기를 바탕으로 포스팅하겠습니다. Q. 족저근막염이란? 족저근막은 발뒤꿈치부터 시작해서 발가락으로 연결되는 마치 끈과 같은 두꺼운 조직입니다. 보행 중 몸이 앞으로 나갈 수 있게 도와주는 중요한 역할을 하는데 외부로부터의 충격을 흡수하고 발의 모양을 유지해줍니다. 족저근막에 염증이 생기.. 2020. 5. 23. 발통증 원인#3 다이어리 종자골염·예방·편안한 신발추천 그렇게 10월 중순부터 발이 80퍼센트 예전으로 회복되었습니다. 하지만 통증 없이 정상적으로 걸을 수는 있지만 구두를 신는 건 무리였습니다. 구두를 3분만 신어도 오른쪽 허리 통증이 하루 종일 일어났고 발 통증도 갑자기 생겼습니다. 일을 거의 두달정도 쉬고 다시 일에 갔을 때 처음엔 괜찮았지만 아무래도 오래 서있다 보니 오른쪽 발의 통증이 다시 재발됐고 나중엔 허리랑 발목도 아파서 제가 장시간 서있거나 걸어도 아프지 않은 work shoes를 찾기 시작했습니다. 처음엔 산 제품은 Clark에서 Un Adorn Strap신발입니다. 부피가 커서 무겁지만 10시간 서있어도 편하다고 해서 나름 리서치해서 샀지만 제 신발은 아니었습니다. 처음 신을 때 안착감은 좋으나 한 40분 신고 있으면 신발에 쿠션이 너무 .. 2020. 5. 20. 발통증 원인#2 다이어리 종자골염·피로골절 치료방법 병원에 도착하자마 오른발 엑스레이를 찍었습니다. 엑스레이 찍은 결과 의사 선생님께서 정확한 병명은 피로골절로 인한 종자 골염이라며 종자골절까지 의심해 본다고 했습니다. 제 엑스레이 자료를 찾을 수 없어서 구글에서 저랑 가장 비슷한 증상을 가진 엑스레이를 찾았습니다. 노란 동그라미 친 부분은 두 개의 동그란 뼈가 종자골인데 다른 뼈보다 좀 더 하얀 석회가 낀 이유는 염증 때문이라고 의사 선생님께서 말씀하셨습니다. 원인 다른 뼈와 달리 종자골을 감싸고 있는 지방층이 다른 지방층보다 얇고 걸을 때 땅과 가장 마찰이 잘되는 부분이어서 충격을 받기 쉽다고 했습니다. 그래서 댄서나 스포츠 선수, 평상시 운동을 많이 하는 사람들이 자주 걸린다고 합니다. 전 이 중에 하나도 해당하지는 않습니다. 하지만 의사 선생님께서.. 2020. 5. 20. 발통증 원인#1 다이어리 종자골염·원인·통증 때는 2019년 7월 구두를 맨날 신는 직업을 선택한 저는 일을 안 할 때도 구두를 즐겨 신었습니다. 휴일에는 웨지나 하이힐을 신고 다녔습니다. 지금 생각해보니 일할 때 4-5cm의 낮은 굽의 나름 좋은 구두를 신고 일을 했었는데 문제는 휴일에는 발을 쉬게해줘야 하는데 하이힐을 신고 돌아다녀서 발을 완전히 혹사시켰습니다. 어느 날 일 하는 도중 양쪽 발바닥이 후끈후끈하고 특히 오른쪽 엄지발가락 아래에 통증을 느꼈습니다. 보통 오래 구두를 신으면 발이 아파서 그냥 그런가 보다 하고 일 도중 쉴 때는 구두를 벗어주었습니다.구두를 벗고 시간이 지나니까 왼쪽 발의 통증은 없어졌는데 오른쪽 발바닥 엄지발가락 아래에 통증은 사라지지 않았습니다. 하지만 저는 시간이 지나면 통증도 서서히 사라지겠지라면 안일하게 생각했.. 2020. 5. 19. 몸에좋은 견과류 추천/베스트10 견과류/견과류 효능/다이어트 견과류/믹스 너트 풍부한 영양소로 다이어트 식품으로 많이 알려진 견과류! 견과류 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 아마도 가장 익숙한 아몬드일지도 모릅니다. 아몬드 이외에도 우리 몸에 필요한 다양하고 건강한 견과류 많다는 거 알고 계셨나요? 대부분 모든 견과류는 우리 몸에 필요한 건강한 영양소 - 지방, 단백질, 섬유질, 수많은 종류의 비타민, 미네랄 심지어 항산화 물질까지 함유되어 있습니다. 오늘은 영양사가 직접 추천한 우리 몸에 필요한 베스트 10 견과류에 대해서 소개하겠습니다. 1. 아몬드 아몬드 안에는 섬유질과 단백질 성분이 풍부합니다. 뿐 만 아니라 몸안의 독수를 낮춰주고 내 몸에 맞는 건강한 체중을 유지해줍니다. 8개의 아몬드는 우리 몸이 필요한 60 % 의 비타민 E가 함유돼 있습니다.의료 연구에 따르면 아몬드 .. 2020. 5. 19. 베스트 종합 비타민 추천 내 몸에 무슨 영양소가 필요하고 무슨 영양제를 구매할지 고민일 때 주위 사람들은 종합비타민을 권유합니다. 그만큼 종합비타민에는 우리 몸안에 필요한 비타민들이 함유되어 있어 특히 현대사회에서 바쁜 직장인들에게 꼭 필요합니다. 외부로부터 받는 환경호르몬, 삶의 스트레스, 술 담배에 노출된 요즈음 하루 식사만으로는 필요한 비타민 섭취가 불가능할뿐더러 규칙적인 시간에 영양가 많은 식사와 채소 과일 섭취는 더더욱 블가능하기 때문에 종합 비타민은 꼭 필요합니다. 종합비타민은 우리 몸안에 만들어 낼 수 없는 비타민이 함유되어 있어 건강한 삶의 방향으로 이끌어주지만 정작 처음 비타민을 구매할 때 어느 종류의 종합 비타민을 구매할지 잘 모르는 사람들도 많습니다. 여기서 중요한 사실은 종합비타민을 구매하기 전, 어느레벨에.. 2020. 5. 17. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
