세로토닌2 월경전 증후군 원인/위험요소/증상/치료방법/필요한 비타민 저는 매달 월경전 증후군의 증상이 다릅니다. 저번 달은 호르몬 변화로 감정 기복이 무척 심해지고 매사에 예민해지며 쓸데없는 걱정에 무기력해졌습니다. 하지만 요번 달은 식욕이 너무 증가해서 주체가 안됩니다. 특히 지금 다이어트 기간인데 더 먹고 싶은 게 많아지고 꼭 먹어야 적성이 풀리고 수면시간도 길어졌습니다. 생리 전 라면 피자 치킨 등등 자극적인 음식만 찾게되는 것도 월경전 증후군 증상일까요? Q. 월경전 증후군 / PMS 월경전 증후군은 월경전 여자의 감정, 신제척 건강과 행동에 영향을 줍니다. 이런 증상들은 흔한 증상이며 90퍼센트 이상의 여자들이 겪는 증상입니다. 월경전 증후군으로 인해 일상생활에 피해를 입는 사람들도 있습니다. 보통 월경전 증후군은 생리 시작하기 5일에서 11일 전에 나타나며 생.. 2020. 5. 25. 건강한 숙면 - 불면증·숙면에 좋은 음식 숙면을 제대로 취하는 것은 건강한 삶의 기본 첫걸음입니다. 수면이 부족하면 신체건강에 악영향을 주고 만성질환에 걸릴 가능성도 있습니다. 충분한 수면은 몸안에 면역성도 높여주고 뇌 건강과 소화건강에도 도움을 줍니다. 성인 평균 필요한 수면시간은 7시간에서 9시간이지만 바쁜 현대사회에서 평균 수면시간을 지키지 못하는 이유가 많습니다. 그 전날 어떤 음식을 섭취했는지 무슨 활동을 했는지 수면 상태에 영향을 미치기 때문입니다. 깊고 편안하고 더 나은 퀄리티의 숙면을 도와주는 음식에는 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 우리 몸에 꼭 필요한 견과류 중 하나이며 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 아몬드 1온스 섭취 시 성인 하루 권장량의 14퍼센트의 인, 32퍼센트의 망간, 17퍼센트의 리보플래빈이 .. 2020. 5. 24. 이전 1 다음
