포브스가 선정한 족저근막염에 좋은 운동화 리스트 /족저근막염 신발 추천

안녕하세요 여러분 쎄이디입니다. 나이가 들수록 발통증 때문에 재활센터나 정형외과를 찾는 일이 많은데요. 족저근막염은 스트레칭, 얼음찜질 또는 약물치료로 가능하지만 족저근막염의 불편함, 통증을 최소화하거나 예방하는 가장 큰 방법은 바로 나에게 맞는 신발입니다. 족저근막염은 발 아치를 지지하는 인대인 족저근막에 염증이 생겨 발생하는 것입니다. 걷기, 뛰기, 또는 장시간 서있을 때 통증을 유발할 수 있으며 굽이 높은 신발, 하이힐 같은 신발을 신고 있으면 이러한 통증은 더 심해집니다. 그래서 오늘은 포브스가 선정한 족저근막염에 좋은 운동화에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 

 

 

▼포브스가 선정한 2023년 족저근막염에 좋은 샌들, 슬리퍼▼

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2023년 포브스가 선정한 족저근막염에 좋은 슬리퍼, 샌들 리스트 /족저근막염 신발 추천

 

 

 
▽▽ 족저근막염 원인/진단방법/자가치료 ▽▽ 
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발통증 원인#4 족저근막염·원인·진단방법·자가치료

 

1.Hoka Bondi 8 (호카 본디 8) 

Hoka Bondi 8 (호카 본디 8)

 

Hoka Bondi 8 (호카 본디 8)

호카 본디8이 족저근막염에 가장 적합한 신발인 이유에는 여러가지가 있습니다. 메모리 폼 칼라가 발에 무리를 주지 않으며 신발 뒤쪽에 있는 패드가 발뒤꿈치부터 발끝까지 움직여서 착지할 때 균형을 맞게 유지해 줍니다. 또 한, 신발의 중립 지지대가 튼튼하고 안정감이 있어 서포트를 잘해줍니다. 호카의 '메타로커 (Metarocker)' 곡선형 밑창은 걸을 때 발이 평평하게 밟히는 것을 방지하기 때문에 발통증을 최소 시킵니다. 그리고 미국 소아과 의사협회 (APMA)에서 승인도 받았으며 비싼 가격만큼 기능성이 정말 좋은 신발입니다. 마지막으로 호카 본디 8은 친환경적이며 비건 소재가 쓰였습니다.
 
가격 및 특징:

• $165
• 발볼이 넓은 사이즈도 보유하고 있습니다.
• 미국 소아과 의사협회 (APMA)에서 승인을 받았습니다.
• 리얼 충돌 패드가 충격을 흡수합니다. 

2. Orthofeet Lava Stretch Knit (오쏘피트 라바 스트레치 니트) 

Orthofeet Lava Stretch Knit

Orthofeet Lava Stretch Knit

오쏘피트 라바 스트레치 운동화의 쿠션은 편안함과 지지를 해주는 쿠션 때문에 족저근막염에 적합한 신발 중 하나입니다. 특히 압력 지점 주변에 폼 패딩이 장착되어 있고 아치 부스터가 있어서 특히 예민한 발일수록 압력을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 이 신발은 발가락 부분 사이가 넓기 때문에 족저근막염 외 다른 발통증 증상이 있을 경우 (건막류) 답답하지 않으며 움직임을 제한되지 않고 자유롭게 구부릴 수 있어 신축성이 좋습니다.
 
가격 및 특징:

• $119.95
• 발가락 부분 사이가 넓기 때문에 스트레칭을 할 수 있습니다.
• 쿠션이 있는 밑창때문에 충격을 덜어줍니다.
• 신축성과 통기성이 좋습니다.

3. New Balance Fresh Foam X 880v13 (뉴발란스 프레쉬 폼 엑스 880v13) 

New Balance Fresh Foam X 880v13

New Balance Fresh Foam X 880v13

 

뉴발란스 프레시 폼 라인은 베스트 보행화로 기능성 신발로 이미 유명합니다. 프레시 폼은 다른 뉴발란스 제품보다 더 많은 쿠션을 가지고 있으며 특히 신발 중앙 발 부분에 추가적으로 폼이 있는데 이 폼이 있으므로 족저근막염 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신발 윗부분의 폼이 발을 부드럽게 고정시켜 주며 발목을 지탱해 줍니다. 
 
가격 및 특징:

• $139.99
• 중간 발 폼 지지대가 있습니다.
• 약간의 리바운드 (반등)효과가 있습니다.
• 편안하며 발 윗부분을 추가적으로 보호해줍니다.

4. Brooks Ghost 15 Running Shoes (브룩스 고스트 15 런닝화) 

Brooks Ghost 15 Running Shoes

Brooks Ghost 15 Running Shoes

브룩스 고스트 15 런닝화는 부드러움, 편안함, 지지력 부분에 수상경력이 있습니다. 브룩스 고스트 15의 업데이트된 쿠션은 DNA Loft V2라고 하며 고무, 공기 그리고 가벼운 폼으로 이루어져 있어 정확하고 균형된 착지를 도우는 매우 좋은 신발입니다. 또한 발뒤꿈치부터 발끝까지 12mm 떨어져 있는데 이 거리는 착지할 때 신발이 앞쪽이 잘착 지할 수 있도록 해주며 힘을 줍니다. 그리고 브룩스 고스트 15는 다른 신발과 비교했을 때 앞심이 넓습니다.
 
가격 및 특징:

• $140.00
• 앞심이 넓습니다.
• 장시간 주행을 위해 향상된 경량 쿠션이 장착되어 있습니다.
• 다양한 발모양에 따라 쿠션이 있는 서포트가 장착되어 있습니다.

5. On Roger Pro Tennis Sneaker (온 로저 프로 테니스화) 

On Roger Pro Tennis Sneaker

온 로저 프로 테니스화에는 족저근막염 통증을 완화시켜 주는 스피드보드 플레이트가 장착되어 있습니다. 이 탄소섬유 스피드보드 플레이트는 고급 마라톤 운동화에 특징적으로 있으며 폼대신 에너지 절약 스프링을 제공합니다. 한마디로 말해서 로저 프로 운동화는 무게나 부피가 작으며 튼튼한 지지대와 좋은 스프링을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 또한 온 로저 프로 운동화는 발등에 맞는 폼을 보유하고 있어 안정감이 있습니다.
 
가격 및 특징:

• $200
• 탄소섬유 플레이트가 더해져서 신발이 가볍고 안정감을 제공합니다.
• 걷기를 포함한 다른 활동적인 활동을 하기에 적합한 운동화입니다.
• 발볼이 넓은 사이즈도 신기 편합니다.

 

6. Vionic Walker Classic (바이오닉 워커 클래식) 

Vionic Walker Classic

Vionic Walker Classic

바이오닉의 워커 클래식은 소아과의사들이 추천하는 최고의 족저근막염 신발입니다. 발전문가들로부터 높은 평가를 받은 바이오닉 워커 클래식은 충격 흡수에 좋으며 부드러운 발판은 알맞은 지지력을 가지고 있습니다. 신발의 중간부부은 고무 지지대가 있어 발을 제자리에 고정시켜 주며 바이오닉만의 특유의 EVA 폼을 사용해 약간의 반등 효과도 있습니다. 
 
가격 및 특징:

• $200
• EVA 폼을 보유하고 있으며 발 중간 부분을 지지합니다.
• 통기성이 좋아 땀이 적게 찹니다.
• 충격 흡수에 좋습니다.

7. Asics Gel - Kayano 29 (아식스 젤 카야노 29) 

Asics Gel - Kayano 29

Asics Gel - Kayano 29

아식스 젤 카야 29는 런닝화이지만 족저근막염이 걸렸을 경우 보행화로 적합한 신발입니다. 아식스의 가벼운 중창은 강한 충격을 줄이는데 도움이 되며 많은 쿠션과 과도한 자세를 지지하도록 제작된 신발입니다. 충격 흡수를 위한 젤 기술 쿠션도 장착되어 있습니다.
 
가격 및 특징:

• $99.95
• 완충 장치가 내장되어 있어 충격 흡수 효과를 제공합니다.
• 안정성이 좋습니다.
• 과도한 자세를 지지하도록 설계된 신발입니다.

8. Hoka Challenger 7 (호카 챌린저 7) 

Hoka Challenger 7

Hoka Challenger 7

호카 챌린저 7은 챌린저 라인업에서 선보인 최신 모델입니다. 다양한 야외 활동에서 신발의 기능성을 테스트한 신발이여 족저근막염에 좋은 플러스 라이딩과 압축된 EVA폼이 내장되어 있어 쿠션감이 높습니다. 신발의 중앙과 둘레 주변에 배치된 러그는 신발의 안정성과 모든 유형의 야외활동에 적응할 수 있도록 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 발건강에 유익한 신발이며 미국 소아과 의사협회 (APMA)에서 승인도 받았습니다. 
 
가격 및 특징:

• $145
• 4mm의 러그가 내장되어 있어 견인력에 좋습니다.
• 충격 흡수에 좋습니다.
• 친환경 비건 소재의 신발입니다.

▼포브스가 선정한 2023년 족저근막염에 좋은 샌들, 슬리퍼▼

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2023년 포브스가 선정한 족저근막염에 좋은 슬리퍼, 샌들 리스트 /족저근막염 신발 추천