키토제닉 다이어트 - 부작용·피해야하는 음식·보충제
키토 제닉 다이어트의 핵심은 저 탄수화물 고 지방입니다. 다른 다이어트와 달리 칼로리와 하루하루 무슨 음식을 먹었는지 기록할 필요도 없고 키토 음식만 섭취해주면 건강하게 체중감량을 하실 수 있습니다. 건강적인 효능도 많아서 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 키토 다이어트를 지키기 위해서는 아래와 같은 탄수화물이 높은 음식은 다이어트 식단에서 제외해 주셔야 합니다. 당분이 많음 음식- 탄산음료, 과일주스, 스무디, 케이크, 아이스크림, 캔디 등 곡물과 녹말질의 밀 기반 음식 - 밥, 파스타, 시리얼 등 과일 - 적은양의 딸기를 제외한 모든 과일 콩과 콩류 -완두콩, 강낭콩, 렌틸, 병아리콩 등 뿌리가 있는 채소와 덩이줄기 - 감자, 고구마, 당근, 파스닙 등 저지방 음식 - 대부분의 저지방 음식은 고탄수화..
2020. 5. 26.
