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MCT오일2

키토제닉 다이어트 - MCT오일·효능·부작용 중쇄중성지방은 음식안에 함유된 지방으로 코코넛 오일에도 함유되어있습니다. 중쇄중성지방은 음식 안에 함유된 긴사슬 트리글리세리드와 달리 대사작용을 달리 합니다. MCT오일은 지방이 풍부하며 건강적인 효능이 많은 보조제입니다. 중성지방은 지방의 전문용어로 두개의 메인 목적이 있는데 하나는 내 몸안에 활력과 에너지를 내뿜기 위해 지방을 태우거나 지방을 저장합니다. 트리글리세리드(중성지방)은 화학구조의 이름이며 사슬지방산의 길이를 뜻합니다. 모든 중서지방은 글리세롤 분자와 3개의 지방산으로 이루어져 있습니다. 다이어트할때 지방의 대부분은 긴사슬지방산으로 이루어져 있고 13-21 탄소를 가지고 있습니다. 짧은사슬지방산은 6개의 탄소를 가지고 있습니다. 반면에 중쇄중성지방안에 있는 중간사슬지방산은 6-12개의 탄소.. 2020. 5. 26.
키토제닉 다이어트 - 부작용·피해야하는 음식·보충제 키토 제닉 다이어트의 핵심은 저 탄수화물 고 지방입니다. 다른 다이어트와 달리 칼로리와 하루하루 무슨 음식을 먹었는지 기록할 필요도 없고 키토 음식만 섭취해주면 건강하게 체중감량을 하실 수 있습니다. 건강적인 효능도 많아서 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 키토 다이어트를 지키기 위해서는 아래와 같은 탄수화물이 높은 음식은 다이어트 식단에서 제외해 주셔야 합니다. 당분이 많음 음식- 탄산음료, 과일주스, 스무디, 케이크, 아이스크림, 캔디 등 곡물과 녹말질의 밀 기반 음식 - 밥, 파스타, 시리얼 등 과일 - 적은양의 딸기를 제외한 모든 과일 콩과 콩류 -완두콩, 강낭콩, 렌틸, 병아리콩 등 뿌리가 있는 채소와 덩이줄기 - 감자, 고구마, 당근, 파스닙 등 저지방 음식 - 대부분의 저지방 음식은 고탄수화.. 2020. 5. 26.