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키토다이어트 효과2

키토제닉 다이어트 - 부작용·피해야하는 음식·보충제 키토 제닉 다이어트의 핵심은 저 탄수화물 고 지방입니다. 다른 다이어트와 달리 칼로리와 하루하루 무슨 음식을 먹었는지 기록할 필요도 없고 키토 음식만 섭취해주면 건강하게 체중감량을 하실 수 있습니다. 건강적인 효능도 많아서 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 키토 다이어트를 지키기 위해서는 아래와 같은 탄수화물이 높은 음식은 다이어트 식단에서 제외해 주셔야 합니다. 당분이 많음 음식- 탄산음료, 과일주스, 스무디, 케이크, 아이스크림, 캔디 등 곡물과 녹말질의 밀 기반 음식 - 밥, 파스타, 시리얼 등 과일 - 적은양의 딸기를 제외한 모든 과일 콩과 콩류 -완두콩, 강낭콩, 렌틸, 병아리콩 등 뿌리가 있는 채소와 덩이줄기 - 감자, 고구마, 당근, 파스닙 등 저지방 음식 - 대부분의 저지방 음식은 고탄수화.. 2020. 5. 26.
키토제닉 다이어트 - 종류·효능 키토 제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방 다이어트로 건강 관련된 효능이 많아 요즈음 키토 제닉 다이어트를 하시는 분들이 많습니다. 키토 제닉 다이어트는 애트킨스 다이어트와 저탄수화물 다이어트와 유사점이 많습니다. 키토 제닉 다이어트의 원리는 탄수화물 섭취량을 과감하게 줄 인대 신 지방으로 섭취해 주는데 에너지 공급을 위해 몸안에 있는 지방을 태움으로써 체중감량이 되는 것입니다. 따라서 내 몸안에 지방이 간 안에 케톤으로 변해 뇌 활동에 효과를 줍니다. 키토 제닉 다이어트는 어마어마한 양을 혈당과 인슐린 수치도 줄일 수 있고 내 몸안에 케톤이 늘어나기 때문에 건강상 효능이 많은 것입니다. 종류 대표적으로 4가지 키토 제닉 다이어트 종류가 있습니다. 스탠더드 키토 제닉 다이어트 (SKD) - 저탄수화물과 미디.. 2020. 5. 25.